Αθλητικό

Σε οποιοδήποτε είδος άσκησης βάζει το σώμα σας σε φθορά, καλό είναι να δίνετε στους μύες και τους τένοντες σας την ευκαιρία να επουλωθούν σωστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά ενεργά άτομα επιλέγουν μια μορφή θεραπείας μασάζ, που ονομάζεται αθλητικό μασάζ και γίνεται από φυσικοθεραπευτές. Όμως ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ (sports massage) ?
Σίγουρα δεν είναι όπως αυτό που θα λάβατε συνήθως σε ένα κέντρο spa. Ενα αθλητικό μασάζ είναι μία εξειδικευμένη θεραπεία, που στοχεύει στην πρόληψη τραυματισμών. Ο τύπος της εφαρμοζόμενης τεχνικής ή θεραπείας, εξαρτάται από τη φύση του σταδίου της προπόνησης ή του αγώνα, τον αθλητικό τραυματισμό ή την κατάσταση και την αξιολόγηση του θεραπευτή. Το αθλητικό μασάζ είναι ένα μείγμα τεχνικών, που στοχεύουν στην ενίσχυση της απόδοσης και βοηθούν τους μύες να ανακάμψουν γρήγορα. Έχει να κάνει και με τη μάλαξη και θεραπεία των Trigger Points στα διάφορα σημεία του σώματος αλλά και της ΠΕΡΙΤΟΝΙΑΣ – FASCIA . Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικά εργαλεία όπως IASTM Tools, Πιστόλη μασάζ, Κύλινδροι μασάζ, ή και Βεντούζες Φυσικοθεραπείας.
Το σημαντικότερο που πρέπει να γνωρίζετε, είναι ότι μπορείτε να κάνετε ένα ανά πάσα στιγμή, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό, πριν ή μετά από έναν μεγάλο αγώνα ή οποιοδήποτε αθλητικό γεγονός. Πολλά οφέλη από το αθλητικό μασαζ έχουν αναφερθεί με βάση την εμπειρία και την παρατήρηση. Μερικά είναι ευεργετικά για το μυαλό (ψυχολογικά) και άλλα για το σώμα (φυσιολογικά).

Μερικά από τα επιβεβαιωμένα οφέλη του αθλητικού μασάζ περιλαμβάνουν:

• Αυξημένο εύρος κίνησης άρθρωσης (ROM) αμέσως μετά και για σύντομο διάστημα
• Αυξημένη ευελιξία
• Αυξημένη αίσθηση ευεξίας
• Μειωμένη μυϊκή ένταση
• Μειωμένη νευρολογική διέγερση (νεύρα πιο χαλαρά)
• Μειωμένοι μυϊκοί σπασμοί
• Καλύτερος ύπνος